1) Antes de sair de casa, planeje o que fará durante o dia e priorize o que é mais importante.
2) Caso não pratique esportes durante a semana, tente caminhar mais, subir escadas, levantar mais vezes para beber água.
3) Não alimente sentimentos ruins como raiva, tristeza, ciúmes. Pense em coisas positivas.
4) Não perca tempo pensando no que deveria ter feito ou no que faria algum dia. Pense e viva o que está acontecendo agora.
5) Preserve seu descanso, antes de dormir tente relaxar. Deixe para pensar nos problemas no dia seguinte.
6) Cultive amizades sadias, reencontre velhos amigos e conheça novas pessoas.
7) Alimente-se melhor e bebe muita água. Diminua a gordura e o sal. Mastigue mais devagar. Mas se o que você gosta tem muito açúcar, gordura ou sal, coma também, de vez em quando!
8) Procure se divertir mais, busque o que lhe agrada e tente achar espaço para fazer o que gosta.
9) Sorria mais. Ajuda a manter o ânimo e os músculos da face mais fortes!
10) Mude de caminho de vez em quando, mesmo que demore mais para chegar em casa. Conheça lugares novos, mesmo que na sua cidade. Ande mais a pé, olhe mais para as pessoas e para a natureza.
Um comentário:
Outra regra seria, sonhe, sonhe sempre, sonhe alto e lute para viver esses sonhos na realidade. Enquanto estiver batalhando para materializar os seus sonhos vc estará vivendo intensamente.
Rosane
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